SUE

    Hoop selam! Bu sefer kilo vermek ile ilgili yaptığım araştırmaları sizinle paylaşacağım. Umarım yararlı olur sizin için :)     1)  Su için ( özellikle yemeklerden önce)     Araştırmalar su içmenin metabolizmayı 1- 1,5 saatlik süre içerisinde %24-30 oranında hızlandırabileceğini göstermekte. Aynı zamanda diyet yapıp az su tüketen bireylere kıyasla su tüketiminin %44 kilo vermeye yardımcı olduğu söylenmiştir. Basit düşünürsek bile su içmek belli bi süre sizi şiş tutar ve açlık hissini kısa bir süre de olsa bastırır. Yani yemekten önce su içmek sizi şişireceğinden mideniz normalde olduğundan daha az yemek alacaktır.     2) Kahvaltıda yumurta yiyin    Araştırmalara göre kahvaltıda yumurta yemenin önünüzdeki 36 saat boyunca daha az kalori almanızı sağladığı tespit edilmiş. Eğer yumurta yemekte zorlanıyorsanız herhangi bir kaliteli protein kaynağı tüketebilirsiniz.      3) Kahve tüketin     Kahve antioksidanla...

    Selaaaam sizlere araştırdığım ve bizzat kendim de uyguladığım dil öğrenme sürecinizde size yardımcı olacağını düşündüğüm taktikler vereceğim. Uzatmadan konuya girelim. İngilizceyi öğrenmeye çalıştığınızı varsayalım.     1) Yabancı dizi veya filmleri Türkçe altyazılı veya dublaj  izlemeyin .        Bunun sebebi şöyle; dublaj izlerken zaten ingilizce anlamanız pek mümkün değil. Sizin sadece kelimelerin yazılışlarına değil telaffuzlarına ve cümle içinde nasıl kullanıldıklarını işitmeye ihtiyacınız var. Türkçe altyazılı izlerken ise sorun şu; oyuncular ana dillerini konuşurken bizde olduğu gibi yuvarlanan kelimeler, kalıplaşmış söz öbekleri ya da arada kaybolan kelimeler söylemeleri oldukça doğal. İngilizce altyazı burda devreye giriyor ve söylenen cümleleri daha uygun bir şekilde size sunuyor. Eğer Netflix kullanıyorsanız bu konuda Netflix size fazlasıyla yardımcı olacaktır. Language Learning with Netflix adında bir uzantı var, googleda yaza...